二、关于足球技术训练，当然是不能泛泾而论的，因为每个球队都有不同的层次体质和训练水平，需要针对具体情况制定。

    这里以国家青年队为蓝本：球队的训练水平及现状，与同龄级别的其它国家球队相比，身材素质有一定的差距，但差距并不大，也有一些条件不错的队员．在亚洲甚至还有很大优势，从选材角度看，队员构成偏重于冲击型，很明显，是根据上三路进攻为主调的战术路向组成．从球员的训练及球队的比赛过程中可以体现出．球队整体达到了一定的水平，球员的技战术素养也达到欧洲一般同等球员的水平，但是水平起伏比较大.

    有的俱乐部培养球员的路子是值得称道的，如在鲁能俱乐部：他们能放手让外国教练用自己理念培养足球苗子，俱乐部不加以干涉。

    像徐根宝，用培养球星的理念，也培养了不少好的苗子，给国家青年队输送了不少好人才。

    但是事实证明这些人都无法揭开中国足球的技术瓶颈。

    我的理论支撑点是，中国足球技术的最大障碍是柔韧性随着年龄的缺失。中国球员习惯性的会从青年的优秀走向成年的沉沦。

    三、概括的说，我们球队通常的固疾有：有时候表现出技战术实施能力低，球员在比赛中思想混乱，压力负担过重，因而打不出象样有条理的战术组合，传接球目的性差，缺乏明确的位置感，乱跑

    球员缺乏自信，不敢控制球，不敢带球突破。主动失误多，动作变形，平时很熟练的技术动怍比赛却作不出来等，。（在俱乐部中外援的出现可以起到连接和梳理的作用，可是国家队没有外援。）

    就球队表现来看，有时候比赛节奏缓慢，球员在场上似乎显得无精打采，兴奋不起来，有时候兴奋起来又瞎冲瞎打.球员技术状态不稳定，

    再加上教练员采取控制办法和措施没有成效．关键时刻会掉链子.比赛中动作技术含量低下，整体配合打得不够流畅,更缺乏可观赏性。（这是中国教练需要解决的自身素质问题）

    四、训练目标和任务

    培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；在提高基本技术熟练性的基础上，走向技术定型和巩固，并通过对抗性练习和比赛使个人技术风格向实用比赛型技巧型转化，逐步培养能在对抗和逼抢下从容的控制球和运用动作的能力；在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。

    学习比赛攻守"八大"原则，培养球员阅读比赛的能力；在球队中，特别是要培养有突出技术特点的尖子球员。

    继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。将在训练中加强球员跑动的能力，和在激烈的拼抢中运用足球技术的能力结合起来，提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。并力求在比赛中发挥出百分百的状态及水平。

    五、球队的训练提高计划和步伐

    为了球队长远的进步和发展，还是需要一套有特色的完善的训练方法和计划，从小处入手．从每个环节入手，．首先是培养和扎实个人的专项体能和技术，全面的开发和提高球员的个人能力，使每一个人在任何情况下都能稳定发挥水平，并从中物色培养球队的尖子作为未来整体战术的核心。（中国足球最缺这样的人才）

    通过多人，小组的战术的粘合和演练，从而提高整个球队的局部作战能力．发挥小组配合的威力

    演练全队的战略战术，形成有特点的成熟的整体型打法。使整个队都成为在任何情况下都能稳定发挥水平的可靠队伍．

    为达到这个目标，球队需有系统的训练．我们对球队的技术训练，内容可分为八大部分；

    （l)引导，挖掘球员的身体潜能，训练．比赛前夕的松紧调节和准备

    让球员了解到，是什么因素在阻碍着他们的爆发力，奔跑能力，以及起动，出脚时的速度．足球运动是一种强者的运动．要能在对抗中占领上风．必须要使自己的力量，速度发挥到极限致，通过对自身技能的完全了解，通过有针对性．有目的练习．将自身爆发力和速度因素充分挖掘出来，并做到渐渐达到收放自然的境界，这样．球员才可在比赛中自觉地调整自我的最佳状态．并在任何情况下．都表现出一种力量和勇气的特质．对于球队和教练来说，了解自己队员的特点，合理的制定比赛前的心理体能调节程序，也是球队能够发挥应有水平的关键。

    (2)爆发力，奔跑技术在比赛中的应用(跑动能力的训练)

    足球比赛对球员跑动的要求是很高的．球队形不能很好保持和衔接，一是控球能力差,二是奔跑能力的不足造成．在身体条件下不占优势的情况下，如果不能用跑动来弥补．球队是不可能取得场面上的优势的．提高爆发力是为了提高起动时的速度，学习好奔跑中的技术,是如何合理分配力量，加大跑动范围和距离最佳手段.

    球员在球场上的跑动，

    足球场上每一个步伐，步型和着力点都是有讲究的，所以需要球员有正确的跑动姿态.我们的球员在技术上受体能影响很大，通常上下半场或者在不同的气候环境中表现判若两队，这是不正常的现象。（南方球队尤其如此）

    经过长期训练运动员的体能是完全可以胜任90甚至120分钟激烈比赛的,全场比赛，球员累计跑动距离在9000至14000米，冲刺跑100至140次是完全可以达到的指标。

    在90分钟内比赛中间有抽筋和跑不动的现象都是不正常的.不合理的跑动只会白白耗费球员的体能．我国球员的运动寿命短也是这个原因造成。在国际球坛上30岁左右应该是球员生崖的黄金时期，而这个年龄的我国球员状态却直线凋谢下滑。

    (3)有球技术的动作和爆发力，跑动及步法的关系(技术动作力量的结合)

    球员在比赛中最常见的毛病就是技术动作的变形和失误．这是技战术训练的一种技术与力量脱节的现象造成的．就我们所见球队的训练中，都是在一种相对静止和放松的状态下进行，但在足球比赛中．球员全身却是在一种极其紧张的状态下完成技术动作．这种反差使平时训练中十分熟练的技术动作与比赛格格不入．所以训练中，必须让球员象比赛一样全力以赴地完成动作．将能够充分发挥球员力量的步法(如起动．急停，大范围奔跑)充分融入传．控，带等技术动作中．才能完全消除练和赛之间的差距，让球员在比赛中充分自如地发挥．直至达到忘我的境界.

    (4)传接球，跑位时机的合理性把握

    足球运动实际上也是一种开发人的智力的一种运动．它逼使人们去思考．判断及预见．球员的这些素质实际上也只能在高速运动中才能得到开发和提高．对此，教练必须有切身的体会，并能在训练中设计出各种相应训练的模式，身体力行的作好示范．逐步纠正球员使球员作到传球．带球时身体动作直立，视线清楚及动作放开，不断地开拓自己的眼光，活跃自己的思路．并能创造性地完成和运用中，大范围的技战术组合．

    （5)提高防守的能力

    防守和抢截能力也是球员及至球队实力的表现．中国球队，无论是国家队，还是甲级队中的顶级球队都存在这—个极为致命的弱点．害怕贴身的逼抢，因为队员们技术动作相对粗糙，衔接松，所以球队的防守应以逼抢为主．以巧，以快夺回场上控制权．从而取得胜利．球队在比赛中，如果队员起动出脚较慢．在对方控制球时不能及时逼抢和破坏．让对方从容配合．不但令自己后防吃力，进攻时队形也压不出去，形成被动局面．要改变这种状况，防守训练中，起动和出脚速度都要作为一个考察球员能力的一个指标．一个重点，加以磨练提高．

    (6)战术模式

    在战术的设计中，每个教练都习惯于一些有自己特色的模式．如王某强调打边路．张某强调虚实结合，孙某强调长短相间．球员也习惯于这种简单明了的战术要求．但战术的模式是死板的，不管有几种套路，对手都会很快了解井予以防范．球队有自己的打法和套路是正常的．要根据球员的特点和能力而定．本案倾向于采用的模式和打法是：关键词是,控球,跑动,变奏.用灵活的控球控制比赛的节奏,建立一条进攻和防守的轴线，以奔跑和控球能力强的三个人分别为前，中，后场的轴心将全场衔接起来，再加上其他技术较好，较灵活的球员通过边路的穿插接应配合,带动进攻．强调中场的控制，由能力强的球员形成输送中枢，用快速的带球突破和小范围传接配合，迅速压迫对方大禁区前沿，以快速的左右边锋形成突破进攻点．讲究快速和效率，以快以节奏变化打破场上僵局，改变现在的通常需投入较多人员才能形成进攻的低效模式．

    (7)球员的心理训炼

    有时候球队虽团结，球员年轻和有冲劲，但发挥不稳定，有时会情绪控制不好，结果是导致在比赛中信心不足，患得患失．没有发挥出正常水平．所以在训练队员提高自己能力的同时，也需引导队员建立自信，找到比赛中的最佳心理状态，在比赛中达到投入和忘我的境界，化紧张为比赛的动力．教练员心理的影响极为重要．教练员胸有成竹，轻松，自信，在他的指导下，使球员感觉到在训练中找到自己上升的潜力，球员也才能信赖教练，在比赛中发挥和表现自己的最好水平．

    (8)球队的进一步发展和提升

    要成为一支优秀的球队，特别是俱乐部，需要以人才为配合的，在完善球队训练的机制同时，也必须不断吸纳更有天分，更有发潜力的苗子．特别对于一个基础薄弱的新生球队来说，球队的健康发展．球队的胜利，球星的涌现，更是球队和俱乐部能否进一步发展的基石和筹码．反过来，俱乐部出于对球队的信心．从而制定更加发展和壮大的计划，也为球队训练的环境及训练质量带来良好的作用．

    让球队最终能发展成为一支类似于荷兰阿贾克斯这样有强大造血功能的成熟的球队，应该是每一个球队应该发展的目标。

    我们的现状是，没有培养出在国际水平线上的球员，特别是技术型球员。即便能送出去了，也是因为别人出于对中国的尊重，而不是因为这个球员的水平。这样的交流其实对俱乐部球队没有任何的经济效应，对球队的发展也起不到太好的推动作用。主力球员的送走，甚至有时候对球队还有一定的拖累。

    日本和韩国走在我们前面，因为他们很早就重视对有技术特点球员的培养。

    六。总结

    到目前为止，全国上下的青少年足球训练,没有一套有自己知识产权的训练纲领.在这方面日本十几年前已经作了成功的范例.而我国在这方面几乎还是空白.由于没有很好的指导纲领训练的保证,很多有天赋的我国足球青少年苗子慢慢失去原来的光芒.过早的平庸化,老化,流失.也失去到国际足坛发展和立足的机会.从而也没有能创造出太大的其应有经济价值和社会价值,让俱乐部和国家获益.支持足球的持续发展

    我国足球训练没有统一和系统的指引，多数的教练凭个人的经验，不同的教练培养出来的球员风格当然也五花八们,因而造成现在中国足球风格的四不象的现象。

    本案是针对某一球队制定的训练纲领．对中国足球训练的指导有很大的期许．它具有更强目的性和针对性．因而可以完全指导球队常规的技战术训练．它不是一套和所谓规范教案做法背道而驰的东西，和中国足球训练大纲方向基本是一致的。

    训练是无止境的．但是可以在不长的时间内，能否改变球员踢球的方式，能否带来球员的进步与自信，是我衡量他是否科学的可行的标准。这个纲领经过实践证明，是能够完全满足这一点要求的。

    通过与一些职业球员，教练的接触中，可以了解到，他们也是会十分乐意接受这种有明确目标的训练方式的．关键是怎么样推广开来，真正指导中国足球训练水平的发展。

    中国足球已经在失败的阴影徘徊了不只二十年，也走了几十年的弯路，联赛没有找到很好的发展路向和建立牢固健康的自我生存的造血功能,过大的投入和可怜的产出不成比例,连大连万达,健力宝,这样的俱乐部也只能选择急流勇退，所以中国足球深层次的问题并不是一般俱乐部经营者，一般足球教练所能解决的问题．中国足球将成功的筹码压在对某位教练的选择上是不切实际的．

    必须要有对中国足球规律有深刻认识的人来领导足球协会,指导联赛和俱乐部的运作，才能少走弯路．避免对资金和时间的浪费，现在很多的领导对足球接触时间不长，了解不深．但却自己判断来评价教练的工作．规定联赛俱乐部发展的策略．这是目前俱乐部困难的重重，联赛水平低下,看球球迷廖廖无几.未能实现预定计划原因之一，是中国足球的最大的隐患．

    我这个纲领希望能够做到抛砖引玉,引起大家的注意.依靠共同的努力来完成这个对中国足球这个"几乎不可能完成的任务".