昨天，伊丽莎白依旧保持一天两练的习惯，但已经持续8天的基本练习，被游戏般的体能训练和实质性战术针对训练所取代。或许是伊丽莎白已经慢慢熟悉了每名队员特点，在战术训练中，她不断为球队灌输着“法国版”的防守反击。“一支强队首先具备超强的防守能力，在这基础上球队才能进攻。”伊丽莎白开始为中国女足树立新的战术思想。

　　彩皮球缓解乏味训练

　　枯燥乏味的体能训练是每一支球队的难题，而中国队本期集训已经进行8天的体能恢复训练，无论是身体还是心理，队员们都已经达到了一个疲劳期的极限。或许是看到了这一点，伊丽莎白意识到有必要在训练中进行适当的“调剂”，在训练量不能降低的同时，只能变化手法保持队员对体能训练的积极性。

　　当体能训练进行到一半的时候，球队的工作人员拿来了10几个五颜六色的橡皮球，这引起了女足姑娘们的好奇心，尽管很多队员已经接触过这的训练“道具”，但她们并不清楚这个皮球在法国人手中是怎样使用的。不过，直到训练最后时刻，菲利普才安排队员们和这个皮球扯上关系，“大家最近的训练都很苦，也很乏味，所以今天我们给大家安排一项很有趣味性的训练内容，希望大家能够尽情享受……”菲利普先是安排队员坐在彩球上面，双脚离地，双膝并拢，双手平举，这样平衡性很难把握，很快就有人从彩球上面跌落下来。

　　队员们一下子被这新鲜玩意吸引住了，一个队员跌下去，另外一个队员就抢着上去，很快场面就显得有些混乱了，彩球到处滚动，球员们人仰马翻，笑声也迅速在队员之间散播开来。这样开心的场面很快就过去了，伊丽莎白为了避免不必要的受伤，提前结束了这个游戏版的训练，“今天的这个特殊内容是为了训练大家的平衡能力和协调性，柔韧性好的队员是没有任何问题的，我希望今天过后大家能更加努力的投入到训练当中去。”伊丽莎白在最后告诉了队员使用这个皮球的真正目的。

　　战术从防守反击开始

　　在上午调剂训练后，队员在心里上的确得到了缓解，但身体上的疲劳依旧存在。很多队员在下午的技术训练中，均表现出了“疲态”，不过，最为严重的则是，老将潘丽娜和季婷，前者是在9日的训练中，就因为膝盖积水“掉队”的，而季婷是在昨天下午训练前，提出需要“休息”的，虽然批准了假期，但课外作业还是有的，季婷和潘丽娜在菲利普安排下，进行了腰腹力量的训练。而与此同时，中国女足的其他队员开始了针对性的战术训练。

　　训练前，主要负责技战术的弗雷德就明确指出，“中国女足的防守存在一些问题，这方面最需要提高。今天我们会在这个战术上做文章。”的确，伊丽莎白在训练的最初安排，队员进行一防二的基础防守跑位练习，在大家逐渐明白主帅的意图后，同样目的的训练，增加了人数，但伊丽莎白的训练要求并没有改变。一防二、二防四、四防六，慢慢的人数递增，也让伊丽莎白有时间纠正每一个不到位的防守。

　　“我需要协作，防守中必须有协作，你们要清楚，每一脚球的防守失误都可能导致对方的进球。”通过翻译，伊丽莎白显得有些着急。在基本明确了战术意图后，伊丽莎白把所有队员分成两个大组，按照442的阵形，伊丽莎白把所有防守队员以4人为一组进行分列，而防守的区域也是从边路到中路再到边路。依次交替的协防补位练习，让队员们更清楚如果在比赛中，出现相同的情况应该如何处理球，伊丽莎白甚至规定了区域球由谁负责。“她今天下午所有的安排都是让我们清楚，区域防守的重要性，而后在慢慢扩大防守区域。其实这样的训练是很有效的。”王坤在接受采访时也十分认同伊帅的战术理念。

　　其实，在伊丽莎白安排的战术训练中，并不完全是防守练习，每当队员大脚解围或是破坏进攻的时候，伊丽莎白都会叮嘱队员破坏也要有目的性。对此，伊丽莎白解释道，“今天我要让队员们明白防守的重要性，每个环节都不可以忽略，但与此同时，我要让她们慢慢的从防守中找到反击的方法。”