整整90分钟的训练课，从训练前的阳光明媚一直练到结束时的日落西山，尽管只是第一天训练课，但是福拉多便立刻进入了自己的角色。在第一堂的训练课之中，几乎所有球员对这位新帅给出的评价都是：细，很细，看得出他是一个要求非常细致的人，每一个细节都很重视。而除了强调细节之外，由于大多数国脚没有参加过国奥队的训练，所以很多人都忽略了一点，这就是国奥队主教练，也是中国队总教练杜伊的战术特点已经在不经意之中在国家队的首堂训练之中体现出来。

　　由于多数队员都在上一轮的中超联赛之中打满了全场，所以今天的训练强度并不大。在给队员们进行了简单的讲话之后，先是由助理教练王宝山带领队员们在场地内进行了慢跑，值得一提的是，在队员们进行慢跑的时候，福拉多亲自在拿起了标志牌在场地中间摆了起来，福拉多用标志牌圈出了有1/4足球场大的范围。

　　在队员们结束了慢跑、牵拉等准备活动之后，守门员区楚良带领4个门将到场地另一侧在单独训练，而福拉多并没有把其他的22名队员们带入已经划好的场地内，而是意外的带领队员们先做起了类似橄榄球似的游戏，福拉多将球员分成两组，要求球员们一必须用手进行传接球，而在传球的同时，福拉多不断要求队员们的动作做出细微的变化，比如拿球之后必须先像篮球运动员那样在跨下运一下球之后再传到同伴手中，几个动作要求不停在福拉多的命令声中发生变化，这个游戏也很快调动起队员们的情绪，新老国脚们也迅速的在游戏的笑声中打成了一片。

　　看到队员们充分热身之后，福拉多开始了第一堂训练课的首个主要内容：小场地对抗。福拉多叫过了宗磊与杨智分别担任红队与蓝队的守门员，其他球员分了成两组。虽然福拉多对很多球员还不是很熟悉，但是在助理教练的帮助下，还是把这些队员分成了4后卫阵型为主的两组，只不过蓝队一方有10名球员，红队一方则有11名球员，值得一提的是，重新回到国家队的老将肖战波成了惟一一个身穿黄背心的“另类”，在随后的对抗之中，肖战波随时参与到进攻一组，很显然这位老将在第一时间获得了特殊的位置。

　　在红队一方，分别是宗磊、张耀坤、张宝峰、王霄、张帅、崔鹏、刘健、吴伟安、郑斌、张笑非、曲波、李金羽，蓝队一方则是杨智、李玮锋、杜威、曹阳、孙祥、肇俊哲、王栋、周海滨、蒿俊闵、杜震宇、杨林。在曲波帮助红队打入第一球之后，福拉多也不断在对抗之中发出自己的指令，福拉多先是强调球员们必须两脚之内出球，同时必须要避免长传球，也就是不能直接由后卫长传给前锋，在训练之中，福拉多也不断强调球员的位置感。在整个对抗之中，福拉多都在强调队员们在局部配合中的细节动作。

　　在30分钟的分组对抗结束之后，“杜伊战术”果然出现了。这就是边路下底、中路包抄。就像杜伊带领国家队进行边路训练时一样，福拉多也让左右边前卫站在禁区的两个肋部，然后由中场球员分别向两侧分球，得到球的边卫迅速下底传中，然后中路球员跟进包抄，看似简单平常的边路包抄，实际完全是杜伊从接手国奥队第一天就开始强调的战术。这个看上去稀松平常的边路传中整整练了20分钟，看得出福拉多已经开始悄然把杜伊强调的重点向国脚们进行渗透。在训练的最后部分，福拉多又让所有球员在禁区前沿排成一排，开始了定位球训练，这同样也是杜伊要求的重点。