记者冉雄飞清新报道 2月1日，国家队开始了狗年的第一次集训。按照朱广沪的训练计划，国家队每三天为一个训练的小周期，第一天恢复调整，第三天最大量体能和对抗训练。由于体能教练托马斯的加盟，国家队把每天上午的训练时间全部让给了这位外籍体能教练；而在每天下午，则是大强度、快节奏的各种形式的对抗训练。在主教练朱广沪和领队朱和元的监督下，所有国脚都玩了命地拼抢，受伤倒地的场面层出不穷，以至于一名国脚训练后笑骂道：“这帮‘疯狗’。”

　　2对2，2对3，3对4，9对11，朱广沪在训练场的半场区域中安排了各种对抗训练，每一次战术组合的间隙，场地两个边角的2对2训练也拉开了对抗的序幕。而两边的边路队员在完成与中路接应队员的互动之后完成最后的传中，其他队员则集中在球门的中路区域，在强对抗的状态下完成包抄或者解围的训练。“一切训练向实战靠拢”，这是朱广沪训练的特点，也是他对于球员的要求。“大坤，注意不要让边路把球传起来！”朱广沪的叫喊始终是球员们完成训练指标的标尺，稍有闪失，个别球员就会被叫住，单独进行讲解和指导。

　　“三脚传球！”一个简单的战术要求下达之后，下一个对抗训练的内容又拉开了帷幕。朱广沪将球员分成进攻和防守两个大组，防守一方穿上黄背心，一般情况都是以少防多，2对3，3对4，进攻的球员以边前卫和前锋为主，防守队员则是防守型中场和后卫队员。进攻队员虽然人数上占有一定的优势，但一旦他们丢球，防守方就会突然发起反攻，而且反攻的时候可以有两个球门以供选择。而进攻一方只能攻击一个球门。这种设计很显然是要训练球员们在“快速的攻守转换中”的防守意识和进攻的成功率，除非进攻一方获得进球，否则进攻的结束也是防守方反攻的开始。守门员可以大力将球抛向处于有利位置的原防守队员，该球员接球后很容易就能对进攻一方的球门构成威胁。正是这种特殊的训练设计，使得整个对抗训练的速度极快。