晚餐上，程菲说“没吃过螃蟹。”卢鸣笙教程菲掰开螃蟹壳，程菲掰开后怯生生地咦了一声。吴健在螃蟹壳上倒上醋，程菲在卢鸣笙的指点下开始小心翼翼地尝，她吃了蟹黄后掰开蟹体横吃蟹肉，连声说：“还可以，蛮好吃的。”

　　一位在国家队试训的湖北小队员进来了，卢鸣笙招呼她过来吃螃蟹，但她瞅着螃蟹直发毛不敢吃。卢鸣笙说：“人们总用第一个吃螃蟹的人来形容敢为天下先，你第一次吃也是一种勇敢。”程菲鼓励小师妹说：“不用怕，我也是第一次吃。”但小队员犹豫了一会还是缩缩头跑开了。

　　吴健说，螃蟹的8条腿是用来横行霸道的，就是霸气哦。程菲笑笑说：“它再霸道也还是被人吃。因为人比螃蟹强大，所以实力是第一位的，实力弱了有霸气也没用。”

　　卢鸣笙说：“你能保持平常心是对的，拿了成绩还是以平常心待人待己，这样的心态好。”

　　程菲说前晚的平衡木决赛，她上场前是有些紧张，加上温度低，等候上场时兴奋不起来。而名将美国选手梅默尔、斯隆和澳大利亚选手米切尔的出色发挥所得的高分，又给她增加了一些压力。程菲对最终的夺冠并不满意，她说除了没有掉下器械外，在好多技术上的处理和发挥还没有在预赛中表现得好。

　　记者问程菲上场前是否想过要拿下这个冠军成为三冠王，她说：“平时想过，但上场前就不敢想了，那时只想着怎么做动作，哪敢瞎想。比赛时我都是只想平时怎么练的现在就怎么比，这次的问题在于我没怎么练平衡木，所以有点底气不足。”“前天晚上，小双、杨威和郑李辉3个奥运冠军都在这里看电视直播，为你这个未来的奥运冠军加油，你看你有几好的福气哦。”卢鸣笙说。“湖北体操的团队精神真的是超强，我以后也会为湖北的小伢们加油的。”程菲说。

　　卢鸣笙说：“你这次练得不怎么样，但比得还可以，说明你的功底扎实，也很会在比赛中表现自己。下次，练扎实了，肯定能比得更好。”程菲点头说“是的，我也一直在想怎么在平衡木上找到跟跳马和自由操一样的感觉。只要我练得好的话就什么都不怕了。”

　　中国女队也要正式进入冬训了，程菲说她们也会跟男队一样上新动作，先提高起评分再抓稳定性。程菲说：“这个冬训会特别苦特别累的，但大家不用动员也会拼命练，因为奥运会说来就来了。”