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3月23日，墨尔本游泳世锦赛跳水项目女子一米板决赛结束。中国选手何姿一人挑战“多国部队”，最后以316.65分夺得个人首枚世锦赛金牌。
决赛孤军奋战压力不小，不满意第三轮动作
记者：中午预赛时说到要睡个好觉来准备决赛，不知道是不是睡得很好啊？
何姿：其实不是因为紧张，但是中午睡得不是很好。
记者：我注意到第三轮也就是难度最高3.1的405C，今天发挥得不是很好？
何姿：对，整体来说比赛三场，三次这个动作都没有调好，我都不太满意。
记者：这个动作练了多长时间？
何姿：练了好长时间了，有两年多了，一直跳不好。
记者：对你来说是不是太难了？
何姿：其实这个动作不难，可能是我对自己的信心还不够吧。
记者：决赛中只有你一名中国选手是不是压力也就更大了？
何姿：本来我是一点都不紧张的，但是现在只能硬着头皮上，把压力化为动力，告诉自己要相信自己。
记者：那么，决赛时是怎么调整心态的？
何姿：决赛有三个人都是拿过世界冠军的，突然间觉得我要战胜她们的话，必须要更下功夫，更加努力。我能做的只能这样，也不敢多想，否则压力会变得很大。
记者：赛前，教练对你有没有特别叮嘱？
何姿：没有，教练对我的整场比赛都挺满意的，赛前只是说如果你把平时的水平发挥出来我就满意了。
记者：你和第二名加拿大选手的分数非常接近，决赛会这么激烈赛前有没有考虑到？
何姿：没有想到，其实半决赛的时候我也只是领先了0.6分而已，其实中午比完复赛我就想过我的难度比她大却是领先0.6。
世锦赛打分“75”，差距亦是上升空间
记者：因为奥运会没有一米板的项目，那么对于被北京奥运会有怎么样的打算？
何姿：最基本、最眼前的看法就是训练好每一天，只有练好每一天才能去想更长远的东西。
记者：那么以后的训练重点是否会有所调整？
何姿：这个没有，我转攻跳板，我会把一米三米都调好。
记者：相比郭晶晶和吴敏霞，你觉得自己在三米板上的差距有多大？
何姿：差距啊，全方位的吧，还达不到她们那样的水平。
记者：想参加奥运会吗？
何姿：想啊，但不能光想啊，要自己努力。如果哪一天我动作的稳定性和质量能够像她们那么漂亮的话，我才能有信心说能够参加奥运会了。
记者：想和谁分析夺金的好消息啊？
何姿：(开心地笑)好多人啊！最先啊，还是家人，我的爸爸。
记者：如果要为自己第一次世锦赛之旅打个分数的话，会是多少分？
何姿：75分吧。
记者：这么保守啊,还有25分的差距在哪？
何姿：嗯，(为难中……)我不想对自己的要求这么低，差距也是给自己留下的上升空间吧。
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